PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH

źródło: motywujemy24.pl

Najpierw cardio później rzeźba

Wykonywanie nawet tysiąca ćwiczeń na wymarzony ABS nie przyniesie efektu, jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej. Rzeźbienie brzucha pod dużą warstwą tłuszczu nie ma sensu. 

Na początku treningu skupcie się nad spaleniem tego, co zbędne, a następnie zacznijcie rzeźbić.

NOWY ROK - Wymiana szafy

Nowy rok oznacza nowe trendy, nowy styl i nowe ciuchy. Pora pozbyć się zeszło rocznych ubrań i czas kupować nowe :)
Oczywiście nie mówimy tu o wyrzuceniu wszystkiego na śmietnik. Ubrania, które lubicie zostawcie, a te nie potrzebne niezniszczone dajcie komu z rodziny może komuś się spodoba lub dajcie potrzebującym.

5 Postanowień na Nowy Rok OLI

Nadszedł nowy 2015 rok. Każdy z nas robi sobie postanowienia noworoczne, ja też. Co roku coś postanawiam, ale zazwyczaj nie dotrzymuje tych postanowień. :( W tym roku będzie inaczej. :)

ŚNIADANIE TO PODSTAWA

Każdy dzień powinnaś zacząć od śniadania (nawet małego), dodaje ono nam energii i siły do rozpoczęcia dnia.

Zjedzenie w ciągu 1-2 godzin po obudzeniu kanapki, czy musli zmniejszy uczucie głodu i pobudzi organizm do pracy.

Odpręż się przy filmie

źródło: google grafika

Chciałybyśmy polecić Wam film "Igrzyska Śmierci". Jest to opowieść o miłości, odwadze i poświęceniu. Główne postacie grają Jennifer Lawrence oraz Josh Hutcherson.

Malowanie paznokci wcale nie jest taki trudne!

Wszystkie dziewczyny malują paznokcie. Jednak większość z nich nie wie do końca, jak należy to zrobić. Czy zdarza Wam się, że pomalujecie paznokcie, a za godzinę lakier schodzi? Jeśli tak to mamy dla Was kilka podpowiedzi.

ZDROWE PAZNOKCIE

Jak zadbać o piękne, długie i zdrowe paznokcie?
Nie ma nic prostszego od naszego pomysłu!

JAK KUPOWAĆ?

Po pierwsze i najważniejsze dobierz dobrze rozmiar. Nie chcesz przecież wyglądać jak serdelek czy jak w worku. Zmierz swój wzrost, obwód klatki piersiowej, pas i bioder i już gotowe masz swój idealny rozmiar.