Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Sport. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Sport. Pokaż wszystkie posty

Inspiracje #1

Źródło: Polyvore

Hejka!
Dzisiaj mam dla Was post z inspiracjami. Zdjęcia są z Instagrama z profili: Chic PostAmericanStyleInstapics_x_Mayassophie

Tak naprawdę jak bym chciała Wam pokazać wszystkie zdjęcia, które podobają mi się to bym musiała wszystkie zdjęcia z tych profili wstawić do tego posta. :)

Wiosna w pełni.....


Wiosna w pełni, kwiecień dobiega końca, egzaminy gimnazjalne też się kończą. My, aby odstresować się przed ostatnim egzaminem wybrałyśmy się na wiosenny spacer do lasu.

Teraz kiedy jest wiosna i trzeciogimnazjaliści mają za sobą największy stres proponujemy wam wybranie się na rower, rolki, na spacer. Nie chodzicie do galerii handlowych, lepiej spędzić czas na świeżym powietrzu. 

Niedługo majówka (wprawdzie tylko trzy dni, ale zawsze coś). Nie zmarnuj tego czasu na siedzenie w domu przed komputerem. Idź na dwór pograć w piłkę, pobiegać. 

Twój mózg musi odpocząć od nadmiaru nauki. Musisz go dotlenić. Tak samo jak ty potrzebujesz świeżego powietrza tak samo twój mózg.

Gorącą Was pozdrawiam Ola :)

Nie zapomnij o tym. Nie zmarnuj wolnego czasy. Pamiętaj "Ruch to zdrowie". :)

20 marca - pierwszy dzień wiosny, a co za tym idzie...

Zdjecie: google grafika

Jak wiemy 20 marca to pierwszy dzień wiosny. Na dworze słoneczna pogoda.
Mamy piątek, a w dodatku byłyśmy dziś w kinie ze szkołą, nie ma za dużo lekcji, więc 
co robimy w piękny dzień ?
Zaplanowałyśmy na dziś wypad na ROLKI! Kochamy jazdę na rolkach. W zimę zadowoliłyśmy 
się łyżwami, ale nie było tak fajnie.

ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH

W tym poście pokarzemy Wam 2 ćwiczenia na płaski brzuch. Są banalnie łatwe, 
a codzienne ich powtarzanie przyniesie wymarzony cel. Zapraszamy do ćwiczeń :)

PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH

Najpierw cardio później rzeźba
Wykonywanie nawet tysiąca ćwiczeń na wymarzony ABS nie przyniesie efektu, jeśli masz dużo tkanki tłuszczowej. Rzeźbienie brzucha pod dużą warstwą tłuszczu nie ma sensu. 
Na początku treningu skupcie się nad spaleniem tego, co zbędne, a następnie zacznijcie rzeźbić.
 

” Im częściej, tym lepiej ” 
Takim rozwiązaniom mówimy stanowcze nie! Naszym zdaniem co 2 dzień jest wystarczająco. Wasz brzuch MUSI odpocząć. Oczywiście wykonujcie prawdziwe treningi, 
a nie wykonywanie np: kilkunastu brzuszków dziennie.

Ostatni moment, aby pojeździć na rolkach

Wykorzystaj szansę!

Już niedługo zima i nie będzie można jeździć na rolkach, ale w zimę zostają jeszcze łyżwy i inne sporty zimowe. :)

My  już dzisiaj po szkole jeździłyśmy na rolkach.

Teraz kolej na ciebie!

W weekend bądź aktywna. Jeźdź na rolkach lub rowerze. 

Gorącą Was pozdrawiam Ola :)