Każdy dzień powinnaś zacząć od śniadania (nawet małego), dodaje ono nam energii i siły do rozpoczęcia dnia.
BIAŁKO - To doskonały pokarm dla naszego mózgu i podstawowy budulec komórek. Aby więc zacząć dobrze funkcjonować, po obudzeniu wypij np. szklankę mleka, zjedz jajko, miseczkę owsianki albo kilka plasterków wędliny.
BŁONNIK - Usprawnia przemianę materii i daje nam na długo uczucie sytości. Najlepszym jego źródłem są przetwory zbożowe, warzywa i owoce.
WITAMINY - Regulują wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Witaminę C znajdziemy w owocach, papryce, pomidorze. Natomiast najlepszym źródłem witamin z grupy B są pieczywo razowe, czy musli.
Trzy sposoby na miłe śniadanie :
1. Miej pod ręką gotowe produkty
Rano może nie starczyć ci czasu na przygotowanie śniadania, dlatego uszykuj je wieczorem.
2. Zwolnij
Połykanie posiłku w pośpiechu i zdenerwowaniu spowoduje, że organizm niewiele skorzysta ze zdrowego śniadania.
3. Śniadanie poza domem
Jeśli rano masz mało czasu na śniadanie, zjedz je w szkole, a nie jedz go o 6 rano.
Gorącą Was pozdrawiam Ola :)
Gorącą Was pozdrawiam Ola :)
te kanapeczki wyglądają smakowicie :)
OdpowiedzUsuńpodoba mi się wasz blog!
OdpowiedzUsuńBardzo miło nam to słyszeć :)
Usuńświetny post :)
OdpowiedzUsuńDziękujemy
Usuńaż zgłodniałam :)
OdpowiedzUsuńFajny kubek :)
OdpowiedzUsuńDzięki ;)
UsuńSłodki talerz <3
OdpowiedzUsuńKubek i talerz wymiatają :P
OdpowiedzUsuńTak to prawda są najlepsze
UsuńCiekawy post
OdpowiedzUsuńDzięki
UsuńJa dość często nie jem śniadania rano bo nie zdążę tak to do szkoły :(
OdpowiedzUsuńDlatego weź śniadanie do szkoły i zjedz przed lekcjami. My też tak czasami robimy ;)
UsuńZawsze bardzo szybko jem. Muszę to zmienić :)
OdpowiedzUsuń